Van alles m.b.t. Vitamine D

[vonneke]

Dat is dan toch nog te laag ? Neem je nog steeds Vit.D Mieke ?

Ik lees overal als je regelmatig dag/zonlicht krijgt je dan niet snel een tekort van Vit.D krijgt.

Maar jij bent toch ook regelmatig buiten ?

Mijn arts heeft dit keer op mijn bloedprikformulier ook Vit.D3 aangekruist. Ik ben gewoon benieuwd wat mijn waarde is.

[Jans]

Het vermogen zelf vitamine d aan te maken neemt met het stijgen van de leeftijd sterk af.
Volgens mijn abng arts heeft iedere 50 plusser een vitamine d tekort en een chronische infectie versterkt het vitamine d tekort.

[Mieke]

Yvonne en Jans,

Ik heb een tijdje vitamine D geslikt maar toen het potje leeg was dacht ik nu even niets meer, ik ben
net als jij elke dag in de buitenlucht, vanmiddag nog ruim een uur langs de dijk gewandeld .

Ik ben 49 jaar dus het zal ook wel met de leeftijd te maken hebben.

Begin september weer naar mijn arts dan zal ik het nog eens navragen.

Groeten van Mieke.

[vonneke]

http://www.nu.nl/gezondheid/2076693/voo ... ekort.html

BILTHOVEN - Ouders van peuters krijgen onvoldoende informatie over het belang van vitamine D. Vitamine D is belangrijk voor sterke botten en tanden.
Kinderen tussen de een en drie jaar krijgen hiervan via zonlicht en voeding onvoldoende binnen. Daarom moeten zij op een andere manier extra vitamine D nemen.

Het is belangrijk dat dit bij een grote groep bekend wordt, benadrukte maandag het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM).

Voorlichtingsmateriaal

Het RIVM liet TNO de knelpunten in het gebruik van vitamine D-tabletten en -druppels onderzoeken. Voorlichtingsmateriaal is te onduidelijk, ingewikkeld en tijdrovend.

Hierdoor weten ouders van dit onderwerp te weinig af. Het RIVM pleit voor een landelijke campagne, beter voorlichtingsmateriaal en het vergroten van de kennis van ouders.

Vooral ouders van niet-westerse afkomst zijn onvoldoende op de hoogte van de noodzaak van vitamine D.


Flesvoeding

Alle kinderen van nul tot vier jaar zouden volgens TNO 10 microgram per dag moeten krijgen, met uitzondering van kinderen die flesvoeding krijgen. Het RIVM neemt dit advies over.

De Gezondheidsraad wees vorig jaar ook op de noodzaak van vitamine D voor bepaalde groepen mensen zoals ouderen, mensen met een donkere huid en mensen die weinig buiten komen of vrouwen die een sluier dragen.

De overheid zou moeten overwegen om de vitamine toe te voegen aan bijvoorbeeld melkproducten en olie.

[vonneke]

http://www.medicalnewstoday.com/articles/168587.php


Fight Off Back Aches & Pains This Winter With Extra Vitamin D

It's no wonder that many people feel extra soreness and aches in their backs during winter months -- they're often not getting enough vitamin D. The body makes vitamin D from the sun's ultraviolet rays, so it's known as the sunshine vitamin. However, even in the sunniest parts of America, this essential vitamin for keeping bones healthy is in short supply during late fall and winter.


Up to 8 out of 10 persons will have back pain in their lifetimes. In many cases, there is no evidence of any injury, disease, or bone problem like a slipped disk. An extensive review of clinical research in a report from Pain Treatment Topics found that help may be available from a surprising champion of pain relief Vitamin D.

According to Stewart B. Leavitt, MA, PhD, Executive Director of Pain Treatment Topics and author of the report, "our examination of the research, which included numerous clinical studies, found that patients with chronic back pain usually had inadequate levels of vitamin D. When sufficient vitamin D supplementation was provided, their pain either vanished or was at least helped to a significant extent."

The report, "Vitamin D A Neglected 'Analgesic' for Chronic Musculoskeletal Pain," which was peer-reviewed by a panel of experts, includes the following important points:

-- Vitamin D is essential for calcium absorption and bone health. Among other things, inadequate vitamin D intake can result in a softening of bone surfaces, called osteomalacia, which causes pain. The lower back seems to be particularly vulnerable.

-- In one study of 360 patients with chronic back pain, all of them were found to have inadequate levels of vitamin D. After taking vitamin D supplements for 3 months, symptoms were improved in 95% of the patients.

-- The currently recommended adequate intake of vitamin D up to 600 IU per day is outdated and too low. According to newer research, most children and adults need at least 1000 IU per day, and persons with chronic back pain would benefit from 2000 IU or more per day of supplemental vitamin D3 (also called cholecalciferol).

-- Vitamin D supplements interact with very few medicines or other agents, and are generally safe unless very high doses such as 10,000 IU or more are taken daily for a long period of time. However, it is always wise to check with a healthcare professional before starting a new dietary supplement.

-- Vitamin D supplements are easy to take, usually have no side effects, and typically cost as little as 7 to 10 cents per day.

Besides the comprehensive research report there are available a shorter Practitioner Briefing for healthcare providers summarizing the full report and a *Patient Brochure explaining what vitamin D is, how it works, and how it can help in relieving aches and pains.

In conclusion, Leavitt stresses that vitamin D should not be viewed as a cure for all back pain conditions, and it is not necessarily a replacement for other pain-relief treatments. "While further research would be helpful," he says, "extra vitamin D should be considered for all persons during winter months, and especially for those who have back aches and pains."

The Pain-Topics.org website, a project of Pain Treatment Topics, provides open and free access to noncommercial, evidence-based clinical news, information, research, and education on the causes and effective treatment of the many types of pain conditions. It is independently produced and currently supported in part by an educational grant from Purdue Pharma L.P., Stamford, CT, a leading manufacturer of opioid analgesic products. NOTE: Neither the author nor the sponsor has any financial interests in vitamin D products or the nutritional supplement field.

Source: Pain Treatment Topics

[Juul]

-

[vonneke]

Ik weet niet maar zou zeggen als je een werkelijk tekort ervan hebt wel wat moet innnemen omdat je doordat Vit.D tekort ook bepaalde klachten kunt hebben of krijgen.

Andere artsen schrijven het volgens mij gewoon voor als je een tekort hebt ook al ben je aan de AB.

En Vit.D maak je vooral aan door zonlicht. Zou je dan ook niet meer in de zon mogen als je aan de AB bent ?

Ik geloof dat Marshall vind dat je überhaupt geen Vit. D moet slikken :

http://www.lymeneteurope.org/forum/view ... 4366#p4366


Maar hoeveel waarde je daar aan moet hechten ?

Mijn waarde was 85 dus wel goed. Heb jij wel een Vit.D tekort Juul ?


Groet, Yvonne

[Juul]

-

[vonneke]

Dr. Burrascano schrijft :

http://www.lymepa.org/Nutritional_Supplements.pdf

In the Lyme patient low Vitamin D levels can cause diffuse body aches and cramps that are not responsive to magnesium or calcium supplements.

Some also believe that Vitamin D is essential for normal immune and hormone function.

I strongly urge you to have a fasting blood level drawn.

It is recommanded that the blood levels be in the upper half of the normal range.

If it is not , the 2000 to 4000 units daily are needed for several weeks to make up for the deficit, and then a lower maintenance dose may be necessary, based on results from repeated blood level monitoring.

If vitamin D is needed ,improvements take 2 to 3 weeks to note ,but are well worth the wait

(Bij de Lyme-patiënt kunnen lage vitamine D-niveaus diffuse lichamelijke pijn en krampen veroorzaken die niet reageren op magnesium of calcium supplementen.

Sommigen geloven ook dat Vitamine D is essentieel voor een normale immuun en hormonale functie.

Ik verzoek u met klem om nuchtere bloed niveau af te laten nemen.

Het is aanbevolen dat de bloedspiegels in de bovenste helft van het normale bereik zitten

Zo niet, dan zijn dagelijks de 2000 tot 4.000 eenheden nodig voor enkele weken om het tekort op te heffen, en vervolgens kan een lagere onderhoudsdosis nodig zijn, gebaseerd op de resultaten van herhaalde bloedspiegelbepalingen.

Als vitamine D nodig is, zouden verbeteringen binnen 2 tot 3 weken op te merken moeten zijn, maar zijn dan ook het wachten waard )

[vonneke]

http://www.nvkc.nl/publicaties/document ... 50-158.pdf

Vitamine D: waar liggen de grenzen van deficiëntie, adequate status en toxiciteit?

Het actieve vitamine-D-metaboliet 1,25(OH)2D is niet
alleen werkzaam als endocrien hormoon in de calcium-
fosfaathomeostase en is niet alleen betrokken
bij rachitis, osteomalacie, spierzwakte en osteoporose.

Op paracriene en autocriene wijze voert het eveneens
invloed uit op een dertigtal organen en systemen
waarin de vitamine-D-receptor een rol speelt.

Ziektes waarbij een lage vitamine-D-status betrokken is, zijn
derhalve divers (i.e. metabole botziekten, cardiovasculaire
ziekten, auto-immuunziekten, infectieziektes en
kanker).

De huidige grenzen van een ‘adequate
vitamine-D-status’ worden in toenemende mate bekritiseerd.
Een adequate vitamine-D-status, zoals gebaseerd
op positief uitgevallen osteoporosepreventiestudies,
optimale calcium opname in de darm en
maximale onderdrukking van secundaire hyperparathyreoïdie,
bedraagt ongeveer 80 nmol 25(OH)D per
liter plasma.

De hiervoor benodigde vitamine-D-inneming
is uiteraard afhankelijk van de 25(OH)D-uitgangswaarde,
maar kan in Westerse landen door velen
niet worden gehaald zonder de huidige 50 μg/dag
‘no observed adverse effect level’ te benaderen dan
wel te overschrijden. In de winter (november-maart)
is het in Nederland onmogelijk om de 80-nmol/l-status
te halen door blootstelling aan zonlicht en eveneens
nagenoeg niet via de gebruikelijke voeding

Tegenstanders van bijstelling tot de adequate vitamine-
D-status van 80 nmol/l hebben een overdreven
angst voor vitamine-D-toxiciteit, die echter pas optreedt
vanaf doseringen (≥ 250 μg/dag) en 25(OH)Dspiegels
(≥ 220 nmol/l) die door niemand worden
aanbevolen.

Het is naïef te denken dat osteoporose
kan worden voorkómen door vitamine-D-suppletie
alleen. Naast het verhogen van de vitamine-D-status
vereist dit eveneens een aanpassing van de macronutriëntsamenstelling
van onze voeding, beperking
van de natriuminneming, verhoging van de inneming
van kalium, groente en fruit, en een toename van
onze fysieke activiteit.

Conclusies

We gaan in de nabije toekomst nog veel meer horen
over vitamine D. Vitamine-D-deficiëntie, insufficiëntie
en hypovitaminose D zijn endemisch in de gematigde
klimaten, maar komen ook voor in tropische
landen met overvloedige zonneschijn vanwege de bedekking
van de huid en een leven dat zich vooral binnenshuis
(achter glas) afspeelt.

Het arsenaal ziektes
dat aan vitamine D gerelateerd wordt neemt gestaag
toe. Zo werd bijvoorbeeld onlangs een link gelegd
tussen lage vitamine-D-status en vatbaarheid voor
infecties zoals tuberculose (33, 34) en de jaarlijks terugkerende
griepepidemie in de wintermaanden (35).
Meer onderzoek hieraan is uiteraard noodzakelijk
voordat deze bevindingen tot nieuwe aanbevelingen
kunnen leiden.

Voor huisartsen en specialisten is het
van belang om vaker aan een lage vitamine-D-status
te denken en daarbij op zijn minst te handelen conform
de aanbevelingen van de Voedingsraad. De Voedingsraad
zou zich op zijn beurt moeten herbezinnen
over de wetenschappelijke onderbouwing van de huidige
aanbevelingen.

Klinisch chemici spelen een belangrijke
rol in de interpretatie van de vitamine-Dstatus.
Hierbij verdient toetsing aan een absolute
norm, in de vorm van een actiegrens van 80 nmol/l,
de voorkeur.

Referentiewaarden zijn hier van nul tot
generlei waarde, omdat deze in vele gevallen slechts
de conclusie toelaten “dat de patiënt net zo abnormaal
is als wij allemaal”.

Tenslotte kan worden opgemerkt
dat een lage vitamine-D-status slechts een
klein, maar daardoor niet onbelangrijk, onderdeel
vormt van de ongunstige leefomstandigheden die we
eigenhandig hebben geïntroduceerd sinds de landbouwrevolutie
(ongeveer 10.000 jaar geleden) en met
name vanaf de industriële revolutie (ongeveer 200
jaar geleden).